Benefici Vogatore

Quali sono i principali benefici del vogatore?

Il vogatore è un attrezzo che non consente di potenziare tutti i muscoli del nostro corpo però è molto utile perché porta a numerosi benefici psicofisici. Infatti, con un sforzo continuo sul vogatore con una resistenza bassa ri esce a lavorare in capacità aerobica e quindi si possono bruciare i grassi in eccesso.

I benefici del vogatore usato in capacità aerobica (ovvero uno sforzo continuo con dei battiti cardiaci che si aggirano intorno ai 120 -140) possono essere riassunti come:

  • dimagrimento, perdita di grassi e liquidi in eccesso
  • miglioramento del sistema cardiocircolatorio
  • tonificazione generale del proprio corpo
  • scaricare tensioni e stress
  • coordinamento tra le parti del corpo
  • miglioramento articolare preservando le articolazioni (infatti ginocchia e caviglie non sono sollecitate come la corsa per esempio)

Se poi volessimo anche fare dell’attività tonificante è possibile usare il vogatore in maniera un po’ più marcata con resistenze più forti per aumentare la massa muscolare di gambe, glutei, spalle. I benefici dell’uso del vogatore professionalmente sono quindi:

  • Aumento della massa muscolare di gambe, glutei e schiena
  • Aumento della potenza e della resistenza
  • Rafforzamento della resistenza articolare/tendinea

Il vogatore è un attrezzo completo per chi vuole fare sport e non cerca le prestazioni assolute, è inoltre un ottimo attrezzo per iniziare a prendere confidenza con il movimento coordinato della canoa e della remata. Fare un corso è molto importante per imparare ad usarlo bene e a coordinarsi nella maniera giusta altrimenti si potrebbero non raggiungere pienamente i benefici che il vogatore porta.